南方氣溫一降，空氣就變得幹幹的、燥燥的，搞得皮膚
也周身痕癢
，抓得皺巴巴的
。
不比我們老家，氣候濕潤，不論男女老少，人人皮膚都
是水嫩嫩的
。
這種季節，經常要煲點滋潤的湯水飲用，懶不得
。
要講又實惠又滋補的首當是木瓜雪耳紅棗湯了，其實這
道湯水一年四季經常飲用都無妨，多多益善
。
眾所周知，雪耳是窮人的燕窩
，它的功效數也數不完，
生津潤腸、補氣潤肺、滋陰補腎、美容嫩膚，比起燕窩
真的毫不遜色！
木瓜有“百益果王”的美名，它的好處不用百度相信童
鞋們都充分了解了
。
“燕窩”加“果王”雙管齊下，再加上紅棗、枸杞一起
燉，還有什麼滋潤不了的？
材料：
雪耳一朵（PS：最好的應該是漳州雪耳）、木瓜一個、
枸杞、紅棗、冰糖適量
做法：
1.先將雪耳浸泡至軟，洗凈後去根撕碎，紅棗、枸杞洗
凈備用
2..木瓜去皮切小塊備用
3.雪耳入煲加水，水滾後，文火燉至雪耳軟嫩
4.再加入紅棗、枸杞、木瓜、冰糖燉約十五分鐘
燉好的湯水清甜而粘稠，雪耳滑而軟糯，喜歡的不妨再
加些牛奶一起飲用
。
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