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把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷   

2013-10-21 00:04:54|  分类: 面面点点 |  标签: |举报 |字号 订阅

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把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
 
把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客

今天大周末的,
一打开电脑心情却被某人弄得非常不好把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
唉,大家都做人吧,
怎么就有些污七糟八的呢把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
路过是
不喜欢尽管直接右上角,
何必还要留下不善言语人身攻击?
难道可怜的你自卑到要到我这儿来找存在感???
我还确实注意到阴暗角落下的你了把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
不过下场就是直接拉黑!
对你这种不自重的“人物”我也不用对你客气把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
网络这个平台是给大伙交流生活交流情感的,
容不下你这种猥琐小人把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
有朋友说的对,
不值得为这种人生气,
咱还是要开开心心地生活哈!把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客

今天的早餐是亚麻籽燕麦片,
饭后我做了这个椒盐香葱花卷作明天的早点,
并且在面团里又加了亚麻籽粉。
亚麻籽~这种谷物我也认识不久,
国外早就在各种面包、蛋糕、饼干等食品里添加了亚麻籽粉,
就因为它非常非常健康哦把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
百度上搜了个图片~
把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
 
不搜不知道,一搜吓你一跳把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
它的功效简直多得要用大篇文字解说,
比如降低胆固醇、改善关节、减低心脏负荷、促进细胞健康、
减轻哮喘、减肥健肤……
不能一一例举,太多太多了,
但是特别要注意的是~
这种谷物如果整粒食用,
未经消化就已经排出体外了,
根本吸收不到它的营养,
所以最好是购买已经碾磨成粉的,
或者是自己用料理机加工哈把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
添加了亚麻籽粉的花卷口感仍然很棒,
而且比纯面粉的可营养多啦!把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客

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材料:
面粉400克,亚麻籽粉2勺,水200克,细砂糖一小勺,酵母粉4克,
椒盐、香葱、植物油各适量

做法:
1.酵母粉、细砂糖溶解于温水中
2.倒入面粉
3.加两勺亚麻籽粉
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 4.揉成光滑面团
 5.发酵至两倍大
 6.将面团撖成厚约0.5CM的长方形薄片
 7.取一碗准备适量椒盐粉
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 8.加适量葱花碎
 9.倒入少许植物油混合均匀
 10.将椒盐葱花均匀涂抹于面片上
 11.从下至上慢慢卷起
把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
 12.卷成一个圆柱体
 13.切成一个个宽约4CM的剂子
 14.取一剂子用筷子从中间压下
 15.压下如图,然后中间两端略往内按压整形
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 16.做好的花卷松驰15-20分钟
 17. 冷水上笼蒸约10-15分钟,关火再虚蒸3-5分钟即可
把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
 
 蒸好的花卷能看到面团里星星点点的亚麻籽粉
把亚麻籽揉进面团里— —椒盐香葱花卷 - 哥倆好 - 哥俩好的博客
 
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